Introducción al Entrenamiento Funcional o Functional Training

El entrenamiento funcional, que surgió en los años 90, nació en un primer momento como un grupo de técnicas de entrenamiento dirigido a deportistas de élite y a la rehabilitación de lesiones.

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El entrenamiento funcional ese basa principalmente en la realización de ejercicio físico a través del movimiento natural de nuestro cuerpo: movimientos globales y de grandes grupos musculares, entendiendo al cuerpo como una unidad funcional, y proponiendo la actividad con aparatos como las kettlebells, clubbells, sandbags, sistemas de entrenamiento en suspensión, tensores elásticos, mancuernas y ejercicios sin aparatos o que aprovechan el mobiliario urbano o elementos naturales…

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De esta manera se fomentan flexibilidad, fuerza, resistencia aeróbica, agilidad, coordinación, equilibrio, velocidad… y tiene por objetivo lograr un físico más funcional y saludable, una mejor calidad de vida y un rendimiento deportivo óptimo y con menor riesgo de lesiones.

Se trata en definitiva de un entrenamiento completo, flexible y muy variado en el que la creatividad, formación, experiencia y saber hacer de cada técnico juegan también un papel importante a la hora de diseñar y desarrollar un programa.

Personalmente, desde que conocí el entrenamiento funcional he tratado de estudiar, informarme, mejorar y practicar todo los posible el Functional Training, pues en la actualidad no creo que exista un mejor método para lograr nuestros objetivos, algo que he visto funcionar realmente en muchos de mis clientes.

Functional Training

Miguel Pérez


 
 
  1. illuminist 03/23/2015, 5:31 pm Responder

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